1）不吃油腻、高糖的食物
在我们国内产妇在坐月子期间，为了给宝妈下奶，会补充各种各样的营养食品，比如红烧肉炖猪蹄等等，非常的油腻，但是也没有什么营养。
而在日本女性在生完孩子之后，医生不建议吃一些油腻以及高糖的食物，但是我国却恰恰相反。
而产妇如果经常吃一些高糖，高脂肪以及营养比较低的食物，再加上不经常活动，不仅容易发胖，而且月子也会越做越虚。
2）优质蛋白含量高、饮食清淡
日本女性在坐月子期间他们不会选择一些高糖以及高脂肪的食物。以饮食清淡为主，由于他们的国家是一个岛国，所以海产比较丰富。
洱海产品的脂肪比较低。同时比较清淡，对于产后宝妈的恢复来说，也是有好处的。
3）养成了习惯
日本女性在平时的时候都非常注重身材的管理，不吃高热量高糖的食物，而且也会适当的运动。同时他们在怀孕期间也会控制自身的体重增长。
由于平时的身材管理习惯，很多产妇在生完孩子之后会保持健康的饮食以及运动的习惯，这样对于身材的恢复也是非常有好处的。
国内宝妈在坐月子有很多的限制
随着现在科学的发达，受过教育的女性也越来越多，而他们也会寻求更健康更科学的月子方式。
1、由于上一辈的女性，他们传统的观念所以年轻宝妈在坐月子的时候会受到他们思想的影响。
在老一辈的人他们那时候由于条件比较艰苦也没有热水器吹风机等等。科技产品。只有鸡蛋红糖等等补品来补养身体。所以对他们来说，花一个月的时间才能够调养好身体。
2、随着现在社会的发展，我们的日子越来越好，而老一辈的坐月子方法与年轻一辈来说，有一些是需要摒弃的。
对于坐月子期间的宝妈来说，一定要以自己以及宝宝的身体健康为主。用科学的方法来坐月子，才能够让身体更快地恢复。
产妇花6万住月子中心，婴儿腿上长脓包：把费用退了我再走！
2月22日，北京市朝阳区有一家月子中心，生意很是红火，顾客需要提前三四个月预约，还不一定有房间。汤女士生完宝宝后就住了进来，42天的月子套餐费用是6万多块钱。可就在套餐时间结束以后，汤女士却迟迟不愿回家，也拒绝支付因延期多出来费用。她不走，别人就进不来，月子中心在成本、违约金等方面一周内已损失近2万元。原来汤女士的宝宝是早产儿，免疫功能比较弱，在坐月子期间不幸感染了细菌，导致腿上长了很大一个脓包。后来经过检查，宝宝得的是一种蜂窝织炎，为此还做了手术，手术很成功，后续每天只要进行清洁护理和换药即可。这要是在大人身上可能不算个事，但刚出生不足满月的婴儿，两三天在看病检查，五天打盐水恢复，哪经得起 这么折腾？想必换做其他父母也都会很心疼吧。
汤女士说，自己并未出过月子中心，孩子也一直在身边，怎么会无缘无故就得了病呢？她怀疑是月子中心的卫生消毒不合格，导致这一情况发生，所以她希望对方能给个说法。可月子中心不承认是自己的问题，还拿出了空气检测报告，证明每次检测是都是符合标准的，表示也有可能是汤女士的家人来看她时，从外面带进来的细菌。双方僵持不下，汤女士只好“赖着”不走。 起初汤女士的诉求也很简单，想着宝宝毕竟是在月子中心出的问题，只要等宝宝病好了以后就会自动搬离。可月子中心每天都催她交费用，因为房间不够用，还把她转到了一个没有窗户的配套间（平时拍亲子照片用的）。汤女士不敢再继续住下去了，要求月子中心一次性赔偿，退还自己的全部费用，并解决宝宝后面的恢复问题。“每
天费用1400多，这个服务态度真心不值！”
对此月子中心的负责人却不以为然，声称宝宝身上长得就是像青春痘一样的东西，既然汤女士觉得是月子中心的问题，那就更不应该呆在这了，因为这里不安全。最后经过协商，月子中心免除了汤女士在合同到期后所产生的费用，还预支了2万块钱用于 鉴定（多退少补），双方保留对后续鉴定结果的维权权利。那么你认为 ，月子中心应该做出赔偿吗？